Tutti sappiano quanto la corsa possa far bene alla salute del nostro fisico. Ciò che non sapevamo è che una buona dose giornaliera di jogging può aiutare a mantenere il cervello giovane ed attivo e persino evitare il rischio di malattie mentali. Sulla rivista Stem Cells è stata pubblicata una ricerca che lo dimostra, portata […]
Praticare la gratitudine incrementa la felicità e la soddisfazione. Si tratta di una strategia apparentemente semplice , personalmente ho verificato che ha un grande impatto nella direzione della felicità. Una visione semplice ed efficace. Ci sono molti modi di praticare la gratitudine: tenere un diario di cose per le quali si è grati, la condivisione […]
Felicità: vuoi aumentarla? Pianifica un viaggio! Invece di farla veramente, sembra che pianificare una vacanza o semplicemente un break dal lavoro possa aumentare il nostro benessere. Uno studio pubblicato nella rivista Applied Research in Quality of Life dimostra che i picchi maggiori di felicità si registrano durante la pianificazione di di un viaggio o di una […]
Sorridi – il sorriso allevia il dolore Sorridere può farci sentire meglio ed avere più felicità, ma è più efficace quando il sorriso viene corroborato da pensieri positivi, secondo questo studio: Un nuovo studio condotto da uno studente della Michigan State University suggerisce che i lavoratori dei centri di assistenza che sorridono per tutta la […]
Aiutare gli altri per raggiungere la felicità : il numero magico è 100 ore all’anno! Uno dei consigli più controintuitivi che ho trovato è che per sentirsi più felici bisogna aiutare gli altri. Infatti, 100 ore all’anno (o due ore alla settimana) è il tempo ottimale che dovremmo dedicare ad aiutare gli altri, per arricchire […]
La felicità viene massimizzata a 13.9°C. Shawn Achor raccomanda di trascorrere del tempo all’aria fresca per aumentare la felicità. Trascorrere del tempo fuori in una bella giornata offre anche un enorme vantaggio: uno studio dice che trascorrere 20 minuti all’aperto in una bella giornata, non solo aumenta il buon umore ma potenzia anche il pensiero […]
Felicità e relazioni Rimanere in contatto con amici e familiari è uno dei primi cinque rimpianti dei moribondi . Se volete più prove che è vantaggioso coltivare le relazioni , ho trovato una certa ricerca che dimostra che questo può farti più felice. Il tempo speso con altri è molto importante quando si tratta di […]
Dormire di più – avrete più felicità e sarete meno sensibili alle emozioni negative Sappiamo che il sonno aiuta il nostro corpo a recuperare dal giorno e a “riparare” se stessi. Ci aiuta anche a concentrarci ed essere più produttivi . Si scopre che è anche importante per la nostra felicità. In NutureShock , Po […]
L’esercizio fisico ha un effetto profondo sulla nostra felicità e benessere a punto tale che è stato dimostrato essere una strategia efficace per superare la depressione come riportato in uno studio citato nel libro di Shawn Achor , The Happiness Advantage . Tre gruppi di pazienti trattati per la loro depressione o con i […]
Se il medico conosce anche le medicine complementari, si riduce la spesa sanitaria e i pazienti vivono più a lungo. E’ quanto si legge nel lavoro condotto da due ricercatori olandesi P. Kooreman ed E W Baars dell’Università di Tilburg pubblicato sull’European Journal of Health Economics. I dati riguardanti 1913 medici di medicina generale “convenzionali” […]
