Felicità in 8 mosse: parte 6
Sorridi – il sorriso allevia il dolore
Sorridere può farci sentire meglio ed avere più felicità, ma è più efficace quando il sorriso viene corroborato da pensieri positivi, secondo questo studio:
Un nuovo studio condotto da uno studente della Michigan State University suggerisce che i lavoratori dei centri di assistenza che sorridono per tutta la giornata in modo falso peggiorano il loro stato d’animo e si ritirano dal lavoro, compromettendo la produttività. Ma i lavoratori che sorridono in modo autentico, come risultato dei loro pensieri positivi – come ad esempio una vacanza ai tropici o la recita di un bambino – migliorano il loro stato d’animo e si ritirano meno.
E’ certamente importante praticare il “sorriso autentico” dove si usa il contorno occhi. E’ molto facile ravvisare la differenza nella fotografia qui sotto:
Secondo PsyBlog, sorridere può aumentare la nostra attenzione ed aiutarci a svolgere meglio compiti cognitivi:
Sorridere ci fa sentire meglio, aumenta la nostra flessibilità attentiva e la nostra abilità a pensare olisticamente.
Quando questa idea è stata testata da Johnson e al. (2010), i risultati hanno dimostrato che i partecipanti che sorridevano svolgevano meglio le attività attentive che venivano testate riguardo alla capacità di avere una visione di insieme di una foresta rispetto al singolo albero. Questo ha permesso di capire che il cervello migliorava le sue performances grazie all’azione del sorridere.
Un sorriso è anche un buon modo per alleviare alcune dolori che proviamo in circostanze difficili:
Sorridere è un modo per ridurre il disagio causato da una situazione sconvolgente. Gli psicologi lo chiamano ipotesi di feedback facciale. Anche forzare un sorriso quando non ci sentiamo in vena, è sufficiente a risollevare leggermente il nostro umore (questo è un esempio di cognizione incarnata EMBODIED COGNITION).
